BERLINER HEILPRAKTIKER FACHSCHULE
Ana Cecilia & Dietmar Schoof
Schwerpunkt Psychosomatik
Inhalt:
Dieser 12 - wöchige Kurs richtet sich an alle, die in einer interaktiven Gruppe und mit viel Spaß ihr Selbstwertgefühl stärken und einen neuen Zugang zu ihren positiven Aggressionen bekommen möchten. Lebt man seine gesunde Aggression nicht, ist nicht nur das Leben schwerer, sondern man kann im schlimmsten Fall sogar krank werden. Dieser Kurs wurde so erstellt, dass die 4 Module aufeinander aufbauen, wobei jedes seinen eigenen Schwerpunkt hat. Es handelt sich um einen sehr umfangreichen und lebendigen Kurs, der Ihnen ein Wissen vermittelt, das im Alltag gut anwendbar ist.
Das 1. Modul bezieht sich auf die Selbst- und Körperwahrnehmung. Außerdem beschäftigt es sich mit Fragen wie: "Wo liegen meine Ängste und Grenzen, wie gehe ich mit diesen um?"
Im 2. Modul geht es um die Selbstverteidigung: "Wie gehe ich mit mir selbst um und wie wirke ich auf andere?" Zudem lernen Sie, sich Sicherheit und Schutzmaßnahmen im Alltag zu schaffen und eine Aggressionsbereitschaft aufzubauen.
Das 3. Modul, Selbstverteidigung für Fortgeschrittene, befasst sich mit praktischen Anwendungsübungen bei Übergriffs Szenarien sowie äußersten Notfällen. Durch das Durchschauen der Angriffsstrategien der Täter, üben Sie Ihre Schwäche zur Stärke zu machen.
Im 4. Modul liegt der Schwerpunkt auf dem Thema vom Opfer zum Helfer, wie funktioniert Selbsthilfe? Was ist Ihr Ziel bzw. wo sehen Sie Ihre Aufgabe im Leben?
Struktur:
Modul 1: Selbstwahrnehmung
Modul 2: Selbstverteidigung
Modul 3: Selbstverteidigung für Fortgeschrittene
Modul 4: vom Opfer zum Helfer
Zeit:
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Was sind Aggressionen?
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Depressionen (Warum sind wir depressiv?)
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Körperwahrnehmung / Körperübungen
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Trainingsübungen (persönliche Fitness - wie fit bin ich)
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Wie gehe ich mit Ängsten um?
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Selbstbewusstseinsprogramm (wie Stärke ich mein Selbstwert)
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Wo liegen meine Grenzen?
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Verbote (von Eltern / Vorgesetzten)
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Ich darf „Nein!" sagen
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Alltagsübungen: beim Einkaufen, bei Behörden
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Alltagsübungen: Arbeit und soziales Umfeld
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Der Weg in ein neues Lebensgefühl (meine persönlichen Fortschritte / Was habe ich in dem Kurs gelernt?)
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Was bedeutet Selbstverteidigung?
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Wie gehe ich mit mir selbst um?
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Wie wirke ich auf andere?
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Selbstbehauptung / persönliche Aggressionsbereitschaft
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Präventionsmaßnahmen / Abschalt- und Verdrängungsmechanismen
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Folge deinem Gefühl (eigene Intuition)
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Schutzprogramm (Notwehr)
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Das Recht auf Selbstverteidigung
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Abwehrmittel: z. B. Gegenstände, Pfefferspray, Messer
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Absicherung der eigenen 4 Wände
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Schutzmaßnahmen auf dem Arbeitsplatz und in der Öffentlichkeit
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Wie sieht die eigene Selbstverteidigungsbereitschaft aus?
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Hände als Waffe
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Beine als Waffe
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Wie gehe ich mit meinem inneren, verletzten Anteil um?
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Die Schwäche als Stärke sehen!
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Der Täter in mir: Wie gehe ich mit diesem Anteil um?
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Selbstsicherheitstraining
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Selbstbejahungsprogramm
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Psychische Manipulation des Opfers
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Angriffsstrategien des Täters
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Maßnahmen für den äußersten Notfall
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Anzeige: Ja oder Nein?
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Wie abwehrbereit fühle ich mich?
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Was ist darunter zu verstehen?
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Wie möchte ich als Helfer sein?
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Hilfe zur Selbsthilfe
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Wie öffne ich mich noch tiefer im Gefühl?
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Wie löse ich die Programmierungen meiner Täter auf?
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Freund / Feind / Helfer
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Selbstsicherheitstraining (Spiegelübungen)
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Selbstbejahungsprogramm / Selbstliebe
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Rollenspiele / Übergriffszenarien
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Wie komme ich an meine Lebensenergie, Selbstmotivation
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Innere Entscheidung: Leben oder Sterben
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Lebensaufgabe / Mission
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6h im Monat
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1,5h Unterrichtseinheiten
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1 x wöchentlich
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In den Berliner Schulferien findet kein Unterricht statt
Ausbildungsziel:
Der Kurs kann wie ein Leitfaden sein, der Ihnen hilft, das Aggressionspotenzial in Ihnen zu erkennen und zu verwirklichen. Das Ziel des Aggressionsaufbautrainings ist es, das Selbstbewusstsein und die Selbstwahrnehmung so zu stärken, dass eine Stabilität im Alltag erlangt werden kann. Die Erfahrung hat gezeigt, dass man schon die ein oder andere Abwehrstrategie in sich trägt, die nur auf professionellerem Wege ausgebaut und verfeinert werden muss.
Der Aufbau der eigenen Stärke und der darin enthaltenen und freigesetzten Selbstsicherheit verleiht die für Ihre Situation angemessen Fähigkeiten, so dass Sie sich am Ende des Kurses abwehrbereiter und stärker fühlen können. Durch die innere Bewusstwerdung der eigenen Programme, des eigenen Erlebten, kann dies ein Schlüssel für die eigentliche Abwehr sein. Selbstverständlich kann der Kurs in dieser kurzen Zeit nur die Grundlage schaffen, die Ihnen aber die nötige Dynamik zum weiteren Ausbau und der Routine mitgibt.
Persönliche Voraussetzungen:
Wichtig ist das Bewusstsein darüber, dass mit der Auseinandersetzung mit diesem Gebiet möglicherweise eigene verdrängte Erlebnisse zu Tage treten können. Der Kurs ist so aufgebaut, dass wirklich jeder, seinen individuellen körperlichen Möglichkeiten und seelisch geistigen Fähigkeiten entsprechend, die ihm an die Hand gegebenen Mittel zur Selbstverteidigung umsetzen kann. Dabei spielt weder das Alter noch die körperliche und seelische Verfassung eine entscheidende Rolle, da aus dem reichhaltigen Fundus der Abwehrmaßnahmen, sowie der zur Verfügung stehenden Hilfsmittel, sich ein maßgeschneidertes Abwehrprogramm entwickeln lässt. Die Erfahrung hat gezeigt, dass es nicht so sehr auf die Techniken der Selbstverteidigung ankommt, sondern vielmehr darauf, ob ich bereit bin, mich gegen einen Angriff zur Wehr zu setzen. Dieser Punkt ist eines der wichtigsten Ziele unseres Aggressionsaufbautrainings.
Und es ist uns besonders wichtig, mit einem positiven Gefühl in dieser Gruppe eine Dynamik herzustellen, die es den Teilnehmern ermöglicht, sich zu öffnen, Spaß an dem Kurs zu haben und zu erkennen, dass es auch bei Schwierigkeiten oder Dingen, die einem schwer fallen, immer einen Lösungsweg gibt.
